ile cukru

[...] sie jej poziom cukru mimo ze bialko bylo zapodane z oliwa z oliwek,po jakims czasie konsternacji przypomnialem sobie o tych badanicha co pokazuje ze nie wazne kiedy i ile zjiesz bialka wiekszosc idzie w glukoze i dotyczy to kazdego z nas ,nie tylko cukrzykow ,pisal o tym Binu juz ze 2 lata temu w AD byl ,to widac bylo u mnie nawet [...]

[...] omega3 itp. Mam jeszcze kilka pytań: 1. Co w sytuacji kiedy nie będę fizycznie w stanie zjeść tylu posiłków? 2. wiem, że cukier to zło, ale staram się powoli go odstawiać - ile max. cukru dziennie mogę? 3. rozumiem, że smażenie, dodawanie przypraw do potraw jest dozwolone? ;) Mam nadzieję, że stosując tę dietę urosną mi mięśnie a nie sam brzuch

[...] skromne uzupełnienie diety, a całościowo dobra dieta, geny, trening - to podstawa sukcesu. No i ta odpowiedz zdecydowanie rozwiała moje wszelkie wątpliwości, wielkie dzięki! Zostanę w takim razie przy prawdziwym jedzeniu, teraz tylko jakoś wyliczę to zapotrzebowanie i w miarę na oko ile tych kanapek, jajecznic , ryb, itd sobie zjadać }:-(

[...] z piekarnika bez panierki z ryzem brazowym o 16.00 przed treningiem : to co wyzej z jajecznica? po treningu : moze kotlet z indyka? bo troche duzy tej ryby kolacja : Twarog Moze byc takie cos? Platki kukurydziane narazie musza byc bo ich duzo na kupywalem a szkoda wyzucic Moze mi ktos powiedziec ile mam np. ryzu jesc? Czy tak poprsotu na oko?

Różne węgle w różnym czasie się wchłaniają tak że porównywać możesz jedynie takie same. Warto zbadać ile jest cukru w cukrze Powodzenia w obalaniu pier do le nia

Heheheheh Wcinam wcinam znalazłem ostatnio w sklepie czekoladke bez cukru wypasss , przeczytałem ile węgli <wow> :) .... i dziś ide sobie tez pobiegać ... wiem.. trzeba sie odżywiać i trenować :D i zmierzać do celu :D Nowy M ... Plan jest dobrze ułożony i sprawdzony do niego nie mam zastrzeżeń , teraz już sie upewniłem dorzuce jeszcze [...]

[...] bo niektórzy z nas wolą wstawać i kłaść się spać wcześnie, inni wstawać później a zasypiać nawet o 3 rano. Jednak w przypadku pracy zmianowej całe te rytmy szlag trafia. O ile w przypadku przestawienia się na jedną nocną zmianę nie ma zbyt dużego problemu, bo tylko przestawiamy swój wewnętrzny zegar, to gdy nasz cykl okołodobowy, który powinien [...]

[...] dwa zwiększa wrażliwość insulinową, do tego jeśli dobrze pamiętam wpływa pozytywnie na profil lipidowy i obniżenie ciśnienia. ;) Z CLA to tutaj jest problem że o ile dobrze pamiętam są 2 rodzaje jeden aktywny a drugi to już raczej nie:) Problemem jest wybranie odpowiedniego, gdzie to połączenie jest z większa ilością tej aktywnej [...]

[...] możesz jeść także węglowodany, poprawiają regenerację. Omega3 - lepsze byłyby ryby, więc staraj się je jadać - może być śledź, makrela, flądra, łosoś. Nie wiem naprawdę, ile omega3 w kapsach można i należy jeść przy problemie z wątrobą... Jadaj omega3 ALA z roślin - oleju rzepakowego tłoczonego na zimno, orzechów włoskich. Poczytaj, jakie [...]

ile tego cukru sypiesz ???

Ile masz lat? Do jakiej wartości podwyższone CRP? Hormony jakieś? badałeś? Testosteron, estradiol, prolaktyna, kortyzol, glukoza, insulina. Jak wygląda morfologia? Na pewno unikaj fast food, sztucznego i przetworzonego jedzenia typu gotowe dania, zupki chińskie, unikaj coca coli, a nawet soków (mnostwo tam cukru a witamin niewiele).

Już raz zakładałaś temat, trzymaj się jednego i wstaw tam pełną ankietę. Wywal cukier (flex1976 już Ci o tym pisał), podbij trochę tłuszcze, a białka masz prawdopodobnie dość, o ile się nie odchudzasz. Jak koniecznie musisz czymś posłodzić, to miód lub słodzik - stewia, ksylitol, erytrol... Oducz się cukru, jeśli chcesz mieć zdrową dietę.

Wiem o rybozie tyle co Wy i na ten temat nie mam większego pojęcia. Ale o ile dobrze pamiętam ktoś tu kiedyś mówił że ryboza nie działa na zasadzie wyrzutu insuliny. Poza tym wątpię żeby to było tak że im więcej cukru prostego tym większy wyrzut insuliny i bez granic. Myślę że trzustka reguluje to wszystko i w pewnym momencie [...]

zobacz sobie ile ten gainer zawiera cukru...

powiem ci tak bylem na LC 150g wegli dziennie i czulem sie słabo ...nie wiem moze to kwestia organizmu .... pozwole sobie zacytowac fragment ogarnietego czlowieka w temacie ''Wiele lat temu demonizowano tłuszcz, upatrując w nim główną przyczynę otyłości i chorób metabolicznych. Musiało minąć sporo lat aby zrozumieć, że nie tłuszcz jest szkodliwy [...]

te z torebek się nadają do...dupci ;-) jak już coś to patrz na skład. dużo chemii, dużo cukru=kiszken musisz testować testować ile wlezie, satysfakcja gwarantowana ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-01 13:52:39

Ja czasami dodaje pół łyżeczki kakao bez cukru (takie jak do ciast). Nie wiem ile to ma węgli bo na opakowaniu nie ma. Może wiecie? Jak na noc to pije bez "dodatków". Zakrześ: przyprawy mówisz... - myślę, że cynamon mógłby być niezły - muszę spróbować

cosik tam tego nandro w środku jest... miałem taką samą i gnoty mnie nie łamały, więc ileś tego cukru w cukrze musi tam być. ile... tego nie wiem akurat. brałem 400mg/week razem z prolo 600mg/week co przy mojej wadze i stażu jakąś zaje.bistą ilością nie jest, więc nie spodziewałem się jakiegoś kosmosu po tym ale kopać kopało.

[...] badanie poziomu hormonow tarczycy przed cyklem i miesiac po rozpoczeciu zeby moc skorygowac ewentualna dawke t3/ z supli warto dodac k-r-ala /2 lub 3 x 200mg/ taki cykl mozna ciagnac 3,6,9,12 czy ile chcecie miesiecy... od czasu do czasu /powiedzmy raz na 3 miechy/ wykonujac badania hormonow tarczycy i cukru /no i jakies ogolne co 6 miechow/...

[...] dobrze prawi, duzo cukru, duzo za duzo według mnie, przy obecnej technologii jest wiele firm które produkują duzo lepsze produkty, w których wiadomo co i jak, gdzie i ile, aby nei było niedomówień, - matrix - tajemnica handlowa ? Przed kim ? Za 2-4 tyś każda firma moze sobie na własną rękę sprawdzic co tam siedzi. Dlatego niezbyt jestem [...]